Nuo virškinimo iki grožio
„BEAUTY PREVENTION“ SVEIKATINGUMO STOVYKLA
2 dienos teorijos, praktikos, grožio ir poilsio, skirtos geriau suprasti savo kūną, mitybą ir odos senėjimo procesus.
Tai ne lieknėjimo stovykla. Čia nebadaujame ir nesilaikome dietų. Šios stovyklos tikslas – suprasti savo organizmo fiziologiją ir išmokti tas žinias praktiškai pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Asmeninis Dėmesys ir Rezultatas Po Stovyklos
Nedidelė grupė, individualios konsultacijos ir konkretus veiksmingas planas jūsų kasdienybei.
Kodėl mūsų bus tik 10?
Nedidelė grupė pasirinkta neatsitiktinai. Noriu, kad tai nebūtų paskaita didelei auditorijai – noriu turėti laiko kiekvienai dalyvei asmeniškai.
Stovyklos metu kiekviena dalyvė gaus individualią profesionalią konsultaciją su daugiau nei 10 metų praktinės patirties turinčia estetinės medicinos specialiste.
Įvertinsime jūsų odos būklę, nustatysime odos tipą bei senėjimo morfotipą, aptarsime tinkamiausią kasdienę priežiūrą ir estetines procedūras – ko jūsų odai iš tikrųjų reikia, o ko nereikia.
Taip pat kiekvienai individualiai apskaičiuosime ir išanalizuosime KMI, BMR, TDEE bei energijos poreikį.
Iš stovyklos išvažiuosite su savo planu
Mano tikslas – kad po dviejų dienų neliktų klausimo: „Daug sužinojau, bet ką man dabar daryti namuose?“
Todėl po stovyklos kiekvienai dalyvei bus parengtas individualus valgiaraštis, atsižvelgiant į apskaičiuotą energijos poreikį, fizinį aktyvumą ir tikslą.
Stovyklos metu nurodysite produktus, kuriuos mėgstate ir įprastai valgote. Būtent pagal juos, o ne pagal standartinį „dietinį“ sąrašą, bus sudarytas jūsų valgiaraštis.
Ne svetimas dietos planas, o jūsų įprasta mityba – tik apskaičiuota ir pritaikyta būtent jums.
Ir, žinoma, laikas sau
Prieš vakaro poilsį išmoksime taisyklingai valyti ir prižiūrėti odą, nustatysime jos tipą bei mokysimės pasirinkti tinkamas kosmetikos priemones.
Kiekviena dalyvė galės praktiškai išbandyti stovyklos metu esančias kosmetikos priemones. Vakare mūsų lauks veido kaukės, pirtis, kubilas ir poilsis moterų kompanijoje.
Makiažo pamokėlė: norinčios dalyvės galės prisijungti prie praktinės pamokėlės, kurioje mokysimės paprastų būdų subtiliai pabrėžti savo bruožus.
Vakaro pabaigoje – probiotikai, ramus poilsis, o kitą rytą pradėsime lengva mankšta bei „Pure“ arbata.
Kodėl verta gilintis į savo fiziologiją?
Per dvi dienas visus šiuos klausimus nagrinėsime paprastai, suprantamai ir praktiškai.
Kodėl vienas žmogus gali valgyti daugiau ir nepriaugti svorio, o kitam tai padaryti sunkiau?
Kiek energijos iš tikrųjų reikia jūsų organizmui?
Ar tikrai visiems reikia tiek pat baltymų, riebalų, angliavandenių ir skaidulų?
Kas vyksta su maistu nuo pirmojo kąsnio iki jo pasisavinimo?
Kodėl su amžiumi keičiasi ne tik kūno kompozicija, bet ir veidas?
Kodėl tos pačios grožio procedūros tinka ne kiekvienai moteriai?
Moterims, kurios nori geriau pažinti savo organizmą
Atsisakykite atsitiktinių patarimų iš socialinių tinklų. Įgykite tvarių, moksliškai pagrįstų žinių apie savo kūną.
Jeigu norite suprasti:
- Kaip veikia jūsų virškinimo sistema ir maistinių medžiagų skaidymas;
- Kiek kalorijų iš tikrųjų reikia jūsų organizmui (BMR, TDEE, KMI);
- Kaip susidėlioti subalansuotą lėkštę ir įvertinti dienos racioną;
- Kodėl svoris kartais nekinta net valgant „sveikai“;
- Kaip keičiasi organizmas bei oda su amžiumi;
- Koks jūsų odos tipas, senėjimo morfotipas ir tinkamiausios procedūros.
Ką išmoksite stovyklos metu?
Teoriją iš karto perkelsime į realų gyvenimą ir pritaikysime asmeniškai jums.
Virškinimo fiziologija
Pradėsime nuo pagrindo – kaip žmogaus organizmas virškina maistą. Burnos, skrandžio, žarnyno funkcijos, fermentai, tulžies ir kasos vaidmuo.
Energijos poreikis ir skaičiavimai
„Valgykite mažiau ir judėkite daugiau“ – pernelyg paprastas patarimas. Apskaičiuosime jūsų BMR, TDEE ir KMI rodiklius bei įvertinsime deficitą ar perteklių.
Praktinė mityba – sistema
Analizuosime savo lėkštes. Mokysimės atpažinti baltymus, riebalus, angliavandenius ir skaidulas, kad valgytumėte sotų, įprastą maistą be streso.
Grožis nėra atskirtas nuo fiziologijos
Su amžiumi keičiasi ne tik oda. Keičiasi poodiniai riebalai, raiščiai, raumenys, kaulinės struktūros, audinių tūris ir jų padėtis. Todėl viena procedūra negali būti vienodai tinkama visoms moterims.
Pagrindiniai senėjimo morfotipai:
Pavargęs
Tūrio netekimas, tonuso sumažėjimas
Deformacinis
Audinių nusileidimas, paburkimai
Smulkiaraukšlėtis
Plona oda, raukšlių tinklas
Mišrus
Kombinuoti požymiai
Tikslas – ne sustabdyti senėjimą, o suprasti, kaip senti gražiai ir neperkrauti veido procedūromis, kurios jums nereikalingos.
Vakaras skirtas sau ir „Atomy“ produktų logikai
Vakare skirsime laiko sau: atliksime veido odos valymą, odos būklės įvertinimą, kaukes ir kosmetikos priemonių pasirinkimo analizę. Tai ramus vakaras moterų kompanijoje.
Taip pat stovyklos metu aptarsime pasirinktus „Atomy“ produktus („HemoHIM“, „Noni“, kasdienė priežiūra), jų sudėtį, vartojimo logiką ir platformos galimybes.
Svarbiausia nuostata:
Ne turėti kuo daugiau papildų ar kosmetikos, o suprasti, KODĖL ir KĄ naudojame.
Stovyklos darbotvarkė
Subalansuotas laikas paskaitoms, praktikai, poilsiui bei bendravimui.
1 DIENA
Fiziologija ir mityba2 DIENA
Grožis ir praktikaKą gaus kiekviena dalyvė?
Kiekvienai dalyvei bus paruošta asmeninė stovyklos atmintinė bei sudarytas individualus valgiaraštis po stovyklos.
Olesia Kozlovska
„Beauty Prevention“ įkūrėja ir estetinės medicinos specialistė
Estetinės medicinos ir grožio srities specialistė, turinti daugiau nei 10 metų praktinės patirties, medicininį bei mitybos srities išsilavinimą ir tęsianti medicinos studijas.
„Daugiau nei dešimtmetį dirbdama grožio srityje matau vieną problemą – žmonės dažnai ieško vienos procedūros, vieno produkto ar vienos dietos, kuri išspręstų visas problemas. Tačiau žmogaus organizmas taip neveikia.“
„Todėl šioje stovykloje noriu sujungti tai, kas dažnai nagrinėjama atskirai: virškinimą, mitybą, energijos balansą, kūno pokyčius ir estetinį senėjimą. Ne tam, kad gyvenimas taptų taisyklėmis, o tam, kad priimtumėte sąmoningus sprendimus.“
Jaukumas, Gamta ir Poilsis Vėliučionyse
Atsipalaiduokite jaukioje aplinkoje, kurioje viskas paruošta jūsų patogumui, poilsiui ir atokvėpiui.
Stovyklos kaina ir rezervacija
Viskas įskaičiuota 2 dienų sveikatingumo patirčiai
Vieta užtikrinama sumokant 100 € avansą
100% Saugumo ir Avanso Grąžinimo Garantija
Jūsų registracija visiškai saugi. Jeigu dėl kokių nors nenumatytų priežasčių stovykla neįvyktų (pavyzdžiui, nesusirinkus reikiamam dalyvių skaičiui), jūsų sumokėtas 100 € avansas bus iškart ir be jokių sąlygų grąžintas į jūsų banko sąskaitą.
Į kainą visapusiškai įskaičiuota:
Šios stovyklos idėja labai paprasta:
Mažiau draudimų. Mažiau mitų. Mažiau „stebuklingų“ metodų. Daugiau fiziologijos supratimo.
Beauty Prevention